In Italia, sono sempre di più le persone che decidono di seguire la dieta vegana, abbandonando completamente i prodotti di origine animale.
Le motivazioni sono varie, anche se in molti lo fanno per ragioni etiche e di linea. C’è da dire, infatti, che la dieta vegana ha molti benefici da offrire alla salute e al benessere generale della persona.
Seguendo un regime alimentare privo di prodotti di origine animale, equilibrato e bilanciato, si possono perdere i chili di troppo e recuperare la forma fisica. In questo articolo, con Zoi Restaurant, scopriremo come l’alimentazione vegana può aiutare a rimanere in linea.
La dieta vegana per perdere peso in modo efficace
Per intraprendere questo cammino, è molto importante sapere che si deve seguire un regime alimentare che sia sano ed equilibrato, seguendo alcuni principi fondamentali.
Assumere un deficit calorico
Questo lo sanno tutti: per perdere peso, si deve iniziare assumendo meno calorie di quelle che si consumano durante la giornata. Sarà necessario quindiscegliere piatti dove primeggiano alimenti vegetali a basso contenuto calorico e soprattutto aumentare l’attività fisica.
Preferire alimenti vegani integrali
Il passo fondamentale per riuscire a perdere qualche chilo è imparare a mangiare bene. Stiamo facendo riferimento al fatto che si devono scegliere accuratamente quali alimenti mangiare durante ogni pasto della giornata.
Gli esperti consigliano di preferire alimenti integrali come i cereali o i legumi perché offrono un alto apporto nutritivo e sono ricchi di fibra rispetto ai prodotti raffinati. Inoltre, si devono aumentare le porzioni di frutta, verdura e frutta secca dalle proprietà salutari importanti.
Vista l’importanza di scegliere prodotti di qualità, il team di Zoi Restaurant ha elaborato dei menù vegetariani e vegani appositamente progettati per offrire la possibilità a chiunque di gustare piatti restando in linea.
Ogni piatto viene preparato utilizzando prodotti locali vegetariani e vegani stagionali. Le pietanze che fanno parte dei menù, variabili a seconda della disponibilità del momento, sono studiate meticolosamente per offrire un’esperienza unica che risveglia le papille gustative.
Variare l’alimentazione
L’ultimo consiglio che vogliamo dare ha a che fare con il fatto che, per dimagrire con la cucina vegana, è importante variare l’alimentazione. Solo consumando una gran varietà di alimenti si può costruire una dieta competa e ricca di tutti i nutrienti necessari.